صخره‌نوردی یک ورزش 肾上腺素 و حیرت‌آور است. در این دروس، شما را با وسایل اساسی صخره‌نوردی نمایش پیوند آشنا می‌کنیم: میزان استراتژی صعود و نکات بهبود . ابتدا، بررسی شیوه بدنی مناسب برای صخره‌نو�